Não sou médica nem nutricionista. Fiz este blog para auxiliar as pessoas que enfrentam dificuldade, tentando ajudar com minha experiência prática, após bariátrica. Insisto que apenas passo as receitas e dicas de como eu agi, sendo de essencial acompanhamento médico e nutricional. NÃO FAÇA NADA SEM ANTES CONSULTAR SEU MÉDICO E NUTRICIONISTA.
quarta-feira, 14 de fevereiro de 2018
SOPINHA DE ABÓBORA CABOTIÁ COM CARNE
INGREDIENTES
1/2 abóbora cabotiá pequena sem sementes
1/2 k de acém ou outra carne de sua preferência
1 cebola média
sal
2 litros de água
MODO DE PREPARO
Corte a abóbora em pedaços médios e retire a casca.
Coloque a cebola cortada e a carne.
Acrescente a água fervente e o sal.
Aguarde 30 minutos de cozimento em panela de pressão.
Retire a abóbora e a cebola que deverão estar bem amolecidas e bata no liquidificador ou mixer ( eu prefiro o mixer, porque não faz tanta sujeira.) Reserve a água.
Se necessário, acrescente a água do cozimento para diluir a sopa.
A carne poderá também ser batida com a sopa, porém deverá ser peneirada e ficará bem mais diluída.
Dá 2 porções.
OBSERVAÇÃO: Para amolecer a casca da abóbora, coloque uma panela com água no fogo e quando levantar a fervura, coloque meia abóbora sem sementes. Desligue o fogo e deixe a abóbora imersa por 5 minutos. Retire a abóbora e pode cortar pois a casca estará bem mais macia.
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